Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan dan Kecerdasan Otak

16 February 2016
February 16, 2016

Masih menjadi perdebatan apakah sarapan pagi itu dibutuhkan atau tidak, karena nyatanya masih ada dua pihak yang pro dan kontra dengan pembahasan ini. Sarapan pagi sesungguhnya merupakan kebiasaan baik yang akan membantu seseorang menjadi lebih sehat dan bugar, mengapa demikian?

Karena sarapan pagi membantu menjaga kebugaran tubuh, mereka yang seringkali sarapan pagi berarti memiliki pola hidup yang lebih teratur, tidur tepat waktu, bangun tepat waktu dan juga sarapan tepat waktu, berbeda sekali dengan mereka yang jarang sarapan yang mana menunjukkan jika gaya hidupnya kurang teratur, dan inilah beberapa manfaat sarapan pagi:

Manfaat Sarapan Pagi bagi Kesehatan Anak Sekolah

Meningkatkan konsentrasi

Ada banyak anak-anak yang mengaku tidak sarapan karena mereka tidak menyukainya, padahal kebiasaan ini bisa jadi disebabkan karena kurangnya perhatian orang tua yang kemudian membentuk pribadi anak sehingga anak lebih memilih untuk menolak sarapan daripada melakukannya, bisa jadi karena menu sarapan yang membosankan sehingga tidak mengundang selera anak, padahal manfaat sarapan pagi bagi anak sekolah itu sangatlah beragam, salah satunya adalah membantu meningkatkan konsentarasi saat belajar di sekolah.

menu-sarapan-pagi-kesehatan-kecerdasan-otak

Anak-anak memiliki kesempatan yang lebih baik untuk menangkap pelajaran dibandingkan dengan orang dewasa, jadi tidak heran jika banyak orang tua yang kemudian mendaftarkan anak-anak mereka pada beragam kursus disaat usia anak masih sangat muda. Baik tidaknya konsentrasi anak di sekolah juga dipengaruhi oleh sarapan paginya, jika anak terbiasa sarapan maka anak akan bisa berkonsentrasi dengan lebih baik.


Menjaga daya tahan tubuh

Manfaat sarapan pagi bagi kesehatan diantaranya adalah membantu menjaga daya tahan tubuh, mereka yang jarang sarapan cenderung lebih mudah merasa lelah dan letih sehingga bila bekerja terlalu berat akan mudah mengeluh pegal, capek dan lapar, berbeda dengan mereka yang terbiasa sarapan pagi, daya tahan tubuhnya cenderung lebih baik, karena energi tubuh sudah diisi di pagi hari sehingga semua pekerjaan bisa dilakukan dengan lebih bersemangat dan tubuh tidak merasa kelaparan karena sudah cukup mengkonsumsi makanan bergizi dan mengenyangkan saat sarapan.

Manfaat Sarapan Pagi bagi Tubuh dan Kecerdasan Otak

Meningkatkan kinerja dan kecerdasan otak

Manfaat sarapan pagi bagi kecerdasan otak ini dipengaruhi oleh jenis-jenis makanan yang dikonsumsi setiap harinya, bila Anda ingin memiliki otak cemerlang seperti Einstein dan para penemu hebat lainnya, maka biasakan untuk makan ikan dengan kandungan omega 3 yang mencukupi setiap harinya, minum susu dan buah-buahan juga membantu. Akan lebih baik jika Anda tidak banyak mengkonsumsi gorengan sebagai menu sarapan, melainkan makanan yang direbus atau dikukus.

Menurunkan kadar kolesterol

Salah satu manfaat sarapan pagi bagi tubuh adalah membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi karena tubuh yang kenyang akan menolak untuk makan camilan tidak sehat disaat jam-jam kritis sebelum makan siang, seperti jam 10-11 pagi. Camilan tidak sehat yang biasa Anda konsumsilah yang mengandung kolesterol jahat, apalagi jika Anda membelinya di pinggir jalan yang belum tentu bersih dan aman.

Koordinasi tubuh lebih baik

Terbiasa makan pagi akan membantu menjaga keseimbangan tubuh, artinya mereka yang rajin sarapan pagi berisiko kecil untuk memiliki tubuh yang gemuk, karena keseimbangan tubuhnya terjaga dengan baik, mengapa demikian? karena sarapan menghindarkan seseorang untuk makan camilan tidak sehat dan makan siang secara berlebihan.

Banyak sekali manfaat sarapan pagi yang mungkin tidak pernah Anda bayangkan sebelumnya, karena sekarang Anda sudah memahami apa saja manfaatnya, mari mulai hari Anda dengan sarapan pagi.

Informasi Lainnya:

pengertian minuman sehat dan contohnya - manfaat sarapan pagi bagi kecerdasan otak - pentingnya sarapan bagi otak -

Related to: Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan dan Kecerdasan Otak