Manfaat dari Latihan Kebugaran Jasmani bagi Tubuh

10 February 2016
February 10, 2016

Kebuagaran jasmani merupakan kemampuan serta ketahanan tubuh kita untuk mampu melakukan berbagai kegiatan atau kerja tanpa mengalami rasa lelah yang berlebihan dan berkelanjutan. Secara umum, kebugaran jasmani dikenalkan dalam ruang lingkup sekolah dari guru ke murid dengan tujuan membantu menjaga daya tahan tubuh/fisik murid agar selalu sehat selama mengikuti pelajaran.

Pada hakikatnya, manfaat kebugaran jasmani tidak lain untuk membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam melakukan banyak hal yang berhubungan erat dengan kegiatan fisik yang berat, setidakny ada 3 unsur pokok yang berhubungan dengan kebugaran jasmani, yakni unsur tubuh, unsur kerja dan juga unsur sehat.

Membantu meningkatkan kebugara jasmani bisa dilakukan dengan melakukan beberapa kegiatan fisik seperti melatih ketangkasan dan kecepatan. Berikut ini ulasan singkat mengenai kebugaran jasmani dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh:

Manfaat Melakukan Latihan Kebugaran Jasmani

Membantu melancarkan sirkulasi darah

Dengan banyak melakukan latihan fisik dan kebugaran jasmani niscaya Anda akan memiliki tubuh yang sehat dan bugar karena salah satu manfaat latihan kebugaran jasmani tidak lain adalah membantu melancarkan sirkulasi darah karena selama melaksanakan kegiatan kebugaran jasmani tubuh tidak berhenti untuk banyak bergerak dan pergerakan-pergerakan tersebut membantu tubuh untuk melancarkan sirkulasi darah.

manfaat-latihan-kebugaran-jasmani-bagi-tubuh

Meningkatkan kinerja fungsi jantung

Manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani lainnya adalah meningkatkan kinerja fungsi jantung. Jantung yang mampu bekerja dengan baik menandakan jika kondisi kesehatan jantung Anda sedang saat baik, selain itu jantung yang bekerja dengan baik memompa darah secara tidak langsung akan membantu tubuh melancarkan peredaran darah.


Manfaat dari Kebugaran Jasmani bagi Tubuh

Meningkatkan stamina

Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh adalah membantu meningkatkan stamina. Jika Anda termasuk orang yang malas untuk berolahraga, ada baiknya jika kebiasaan bermalas-malasan itu dikurangi atau bahkan dihilangkan, biasakanlah untuk melakukan olahraga dan latihan kebugaran jasmani agar tubuh menjadi lebih sehat dan kuat, stamina tubuh yang pada awalnya bertahan selama 4-5 jam saja bisa naik beberapa jam lagi, jadi meskipun Anda tidak banyak makan dan bekerja lembut tubuh akan tetap bugar dan prima karena stamina tubuh yang terjaga dengan sangat baik.

Memperkuat daya tahan tubuh

Tubuh yang seringkali berolahraga dan melakukan banyak kebugaran jasmani biasanya terhindar dari berbagai macam penyakit, mengapa demikian? karena berolahraga mampu membantu memperkuat daya tahan tubuh kita, manfaat dari kebugaran jasmani ini cocok sekali bagi mereka yang sangat aktif dan memiliki pekerjaan di bidang dan medan yang berat yang membutuhkan ketahanan fisik tingkat tinggi, jaga selalu daya tahan tubuh Anda dengan rajin berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat.

Memperbaiki mood yang hancur

Ada banyak cara yang bisa Anda aplikasikan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, salah satunya dengan melakukan olahraga yang Anda sukai, tahukah Anda jika melakukan olahraga yang menjadi hobi Anda disaat mood sedang hancur bisa membantu memperbaiki mood, jika Anda tidak percaya Anda bisa membuktikannya sendiri, apa memang benar berolahraga dapat memperbaiki mood yang memburuk karena pekerjaan atau masalah pribadi.

Berolahraga akan menguras banyak tenaga dan juga emosi, apalagi jika cabang olahraga yang Anda pilih adalah jenis olahraga keras, jadi secara tidak disadari Anda telah menyalurkan kekesan Anda pada saat berolahraga atau berlatih.

Meningkatkan kemampuan tubuh untuk regenerasi sel

Manfaat kebugaran jasmani yakni membantu meningkatkan kemampuan tubuh kita untuk dapat melakukan regenerasi sel dengan sebaik mungkin, sel yang sudah tua harus digantikan dengan sel-sel yang masih muda regenerasi sel ini bisa dipercepat dengan melakukan kebugaran jasmani.

Informasi Lainnya:

manfaat latihan kebugaran jasmani - manfaat kebugaran jasmani - manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani - apakah manfaat dari latihan kebugaran jasmani bagi orang tua - jelaskan manfaat dari latihan kebugaran jasmani bagi keterampilan - jelaskan manfaat kebugaran jasmani bagi kesehatan - Manfaat kegiatan kebugaran jasmani - manfaat latihan krbugaran jasmani - sebutkan dan jelaskan manfaat kebugaran jasmani -

Related to: Manfaat dari Latihan Kebugaran Jasmani bagi Tubuh