Manfaat Bersepeda bagi Pria dan Wanita di Pagi Hari

7 January 2016
January 7, 2016

Banyak orang yang ingin menjadi bugar dan sehat namun terlalu malas untuk pergi ke gym atau berolahraga di rumah padahal berolahraga merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi sama pentingnya seperti kita mengkonsumsi makanan dan tidur. Tubuh yang jarang bergerak akan mudah diserang oleh penyakit dan menumpuk lemak.

Ada satu cabang olahraga yang sangat menyenangkan yang dapat Anda lakukan berkelompok, yakni olahraga bersepeda. Bersepeda akan membuat Anda menjadi lebih bugar dan sehat apabila Anda melakukannya setiap hari atau minimal 2-3 kali tiap minggu, bersepeda selama beberapa menit dapat membantu membakar kalori. Inilah manfaat bersepeda untuk tubuh kita:

Manfaat Bersepeda bagi Pria dan Wanita

Baik untuk lingkar pinggang

manfaat-bersepeda-pagi-hari-bagi-pria-wanita

Saat bersepeda Anda bisa menghilangkan banyak lemak dan kalori yang ada di dalam tubuh, terutama saat Anda bersepeda dengan irama yang cepat dan tepat, jadi tidak heran jika banyak wanita yang lebih memiliki bersepeda daripada melakukan cabang olahraga lainnya karena manfaat bersepeda bagi wanita adalah membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolismet tubuh meskipun kegiatan bersepeda sudah selesai Anda lakukan.

Anda yang ingin memiliki ukuran lingkar pinggang yang kecil, tidak lebih dari lima jengkal telapak tangan, bisa mendapatkannya dengan terus bersepeda.

Baik untuk otot

Manfaat bersepeda bagi pria adalah membentuk kekuatan dan kesehatan otot, para pria biasanya suka sekali membentuk otot mereka hingga menjadi six pack atau bahkan eight pack, karena menurut mereka itu tampak sangat keren.


Bersepeda baik untuk kulit apalagi jika Anda ingin memiliki warna kulit kecoklatan dan bersepeda juga akan menambah masa otot, terutama bagian bawah tubuh seperti betis, paha dan pantat karena bagian bawah tersebut yang paling banyak bergerak aktif saat Anda bersepeda.

Manfaat Olahraga Bersepeda di Pagi Hari

Baik untuk kesehatan jantung

Manfaat bersepeda di pagi hari adalah menjaga kesehatan jantung karena bersepeda baik untuk tubuh sama seperti latihan kariovaskuler di tempat fitness, jadi alangkah baiknya jika Anda mulai menjaga kesehatan jantung dengan banyak berolahraga termasuk bersepeda karena bersepeda mampu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Baik untuk mental

Manfaat olahraga bersepeda lainnya adalah menjaga kesehatan mental Anda karena saat bersepeda aliran darah berpacu dengan sangat baik termasuk aliran darah yang menuju otak. Anda yang seringkali merasa stres karena pekerjaan yang menumpuk bisa mengatasinya dengan banyak bersepeda sebelum rasa stres tersebut berubah menjadi tekanan atau depresi yang tentunya membahayakan kondisi kesehatan mental Anda.

Meningkatkan sistem imun

Bersepeda bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh kita dan membantu menjaga atau melindungi tubuh kita dari serangan berbagai penyakit jahat, termasuk penyakit kanker yang sangat mematikan dan belum ada obatnya.

Tidak hanya baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh, bersepeda juga baik untuk keseimbangan, karena selama bersepeda Anda berusaha untuk menyeimbangkan tubuh dengan sangat baik bila tubuh tidak seimbang maka secara otomatis Anda akan jatuh.

Meskipun banyak manfaat yang akan kita peroleh dengan bersepeda, masih ada saja orang yang menganggap remeh olahraga ini atau malas untuk melakukannya, mereka lebih memilih untuk naik sepeda motor atau naik mobil padahal kendaraan bermotor itu tidak baik untuk kesehatan karena bisa meningkatkan masa polusi udara.

Semua manfaat bersepeda akan memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh di dalam dan kecantikan tubuh di luar, jadi tunggu apalagi jika Anda bosa berlari atau berjalan, Anda bisa terus berolahraga dengan bersepeda.

Related to: Manfaat Bersepeda bagi Pria dan Wanita di Pagi Hari