Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

7 January 2016
January 7, 2016

Kesibukan sehari-hari dan juga gaya hidup seringkali memengaruhi pola makan dan pola tidur kita, membuat kita sering telat bangun dan telat makan, kebiasaan telat makan biasanya disebabkan oleh pekerjaan yang menumpuk yang memiliki deadline yang mana harus diselesaikan secepat mungkin jadi agar tidak membuang waktu.

Anda lebih memilih untuk menyingkirkan jam makan dengan menyelesaikan pekerjaan sebaik-baiknya, sedangkan kebisaan telat bangun disebabkan karena tubuh yang membutuhkan ekstra waktu untuk meredakan keletihan karena terlalu lama bekerja, padahal bangun pagi memiliki banyak manfaat positif, lho! dan inilah beragam manfaat bangun pagi untuk tubuh dan pikiran:

Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan

Perubahan pola pikir

manfaat-bangun-pagi-untuk-kesehatan-kecantikan

Disaat seseorang memutuskan untuk membiasakan diri bangun lebih pagi dari sebelumnya, berarti orang tersebut sudah mulai fokus untuk belajar lebih disiplin seperti ajaran nenek moyang dahulu. Orang dahulu jauh lebih sukses dan tangguh karena mereka selalu membiasakan dirinya untuk bangun lebih awal untuk mengawali hari yang berat, mereka merupakan tipekal orang yang siap sedia menghapi tantangan.

Tubuh lebih sehat

Manfaat bangun pagi bagi kesehatan antara lain memiliki tubuh yang jauh lebih sehat dan bugar, mengapa demikian? karena udara di pagi hari masih sangat sehat dan segar, baik sekali untuk tubuh kita karena kualitas oksigennya yang masih terjaga, terutama untuk melancarkan peredaran darah, meningkatkan kinerja kerja otak, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan masih banyak lagi. Bangun pagi juga baik untuk kulit karena kandungan vitamin D dari sinar mataharinya baik untuk merawat kesehatan kulit.

Baca Juga :

5 Cara Menghilangkan Bau Mulut Akibat Gigi Berlubang


Cara Mengobati Penyakit Asam Lambung Tinggi

Ciri Ciri Kanker Tulang Kaki, Tangan dan Tengkorak

Gejala Kanker Tenggorokan Stadium Awal

Manfaat Bangun Pagi Untuk Kecantikan

Lebih bahagia

Salah satu manfaat bangun pagi untuk kesehatan adalah menjadi lebih baik secara fisik dan pikiran karena dari hasil sebuah penelitian yang telah dilakukan yang mana melibatkan seseorang berusia 17-39 tahun serta 59-79 tahun memiliki emosi positif yang berbeda-beda, mereka yang berusia dewasa memiliki emosi positif yang jauh lebih baik daripada yang berusia remaja karena jam tidur mereka jauh lebih lama serta bangun lebih awal daripada usia 17-39 tahun, yakni usia remaja.

Hidup lebih sehat

Dari sekian banyaknya manfaat bangun pagi untuk kecantikan antara lain memiliki hidup yang jauh lebih sehat, orang yang seringkali begadang dan bangun lebih siang, berkemungkinan besar memiliki pankreas yang kurang sehat, sedangkan tubuh kita membutuhkan waktu yang cukup lama untuk memperbaharui diri, maka dari itu, diperlukan waktu yang cukup untuk beristirahat di malam hari dan bangun pagi sehingga tubuh menjadi lebih sehat, bebas dari stres dan lebih menarik.

Punya banyak waktu

Manfaat bangun pagi untuk ibu hamil adalah memiliki banyak waktu berkualitas baik untuk dirinya sendiri maupun untuk disediakan pada anggota keluarga lainnya, dibandingkan mereka yang tidur larut serta bangun siang, mereka yang sering bangun awal memiliki banyak waktu yang berkualitas untuk melakukan banyak hal, mereka yang sering tidur tepat dan bangun pagi memiliki gaya hidup yang lebih bahagia dan teratur.

Membangun karakter

Dari hasil penelitian mengatakan jika bangun pagi juga baik untuk membangun karakter, yakni karakter manusia yang positif, lebih optimis, memiliki kesadaran tinggi juga mental yang jauh lebih baik sehingga mereka memiliki modal besar untuk meraih keinginan dan cita-citanya.

Banyak sekali orang yang melewatkan bangun pagi, padahalan manfaat bangun pagi sangatlah beragam, terutama untuk kesehatan fisik dan kesehatan mental, jadi mulailah untuk tidur tepat waktu dan pasang jam weker Anda agar bisa bangun di pagi hari.

Related to: Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan dan Kecantikan Tubuh