Makanan Sehat untuk Penderita Penyakit Jantung Lemah

10 February 2016
February 10, 2016

Jantung merupakan salah satu organ tubuh paling vital yang harus dirawat kesehatannya dengan baik, tanpa jantung, sirkulasi darah yang terjadi di dalam tubuh kita tidak akan bisa berjalan dengan lancar.

Berbagai macam sistem tubuh secara langsung maupun tidak langsung berhubungan erat dengan jantung, maka dari itu merawat kesehatan jantung menjaga tanggung jawab utama setiap orang yang ingin memiliki hidup yang lebih berkualitas. Dan inilah beberapa jenis sumber makanan sehat untuk jantung yang akan membantu merawat kesehatan jantung dari dalam tubuh:

Makanan yang Sehat untuk Penderita Jantung

Oatmeal

Sarapan pagi memiliki banyak sekali manfaat dan keutamaan yang secara garis besar sangat positif untuk kesehatan tubuh kita, dan jika Anda terbiasa untuk sarapan dengan roti panggang atau nasi goreng, maka kini biasakan sarapan pagi dengan sepiring oatmeal karena oatmeal kaya akan serat dan nutrisi alami yang baik untuk jantung, makanan yang sehat untuk jantung ini akan membantu menyerap kolesterol jahat yang ada di arteri jantung sehingga jantung tetap sehat bebas dari kolesterol jahat dan gangguan kesehatan lainnya.

oatmeal-makanan-sehat-jantung-lemah

Yogurt

Selain mencampur menu oatmeal dengan menu-menu sarapan lainnya sebagai upaya menjaga kesehatan jantung, Anda pun bisa mengkonsumsi yogurt sebagai makanan sehat untuk penderita jantung karena dari hasil penelitian ditemukan jika yogurt tidak hanya baik untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan saja, namun juga baik untuk mendukung kesehatan jantung, baik untuk semua orang termasuk penderita penyakit jantung.

Makanan Sehat untuk Penyakit Jantung Lemah

Minyak zaitun


Makanan sehat untuk penyakit jantung harusnya yang mengandung rendah kolesterol seperti minyak zaitun yang jauh lebih baik daripada minyak kelapa sawit yang cenderung tidak sehat. Minyak zaitun dapat digunakan sebagai pengganti minyak kelapa sawit untuk memasak, selain lebih sehat, minyak ziatun juga efektif untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung serta dikenal dengan cukup baik sebagai bahan alami yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Ikan

Makanan sehat untuk jantung lemah yang harus Anda konsumsi setiap harinya karena tidak hanya baik untuk jantung namun juga baik untuk kesehatan tubuh adalah ikan. Mengkonsumsi ikan setiap hari, setidaknya satu atau dua kali setiap minggu akan membantu menurunkan tekanan darah serta membantu memperbaiki denyut jantung, ikan mengandung omega 3 dan omega 3 inilah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung kita.

Bayam

Salah satu sayuran hijau yang baik untuk kesehatan jantung kita aalah sayur bayam, di dalam sayur bayam terdapat kandungan serat dan juga potassium yang mampu membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Mengkonsumsi sayur bayam secara teratur akan membantu merawat kesehatan tubuh terutama jantung, apalagi cara pengolahan sayuran satu ini sangatlah mudah, cukup direbus dan dijadikan sup atau direbus dan disiram dengan saus kacang dengan rebusan sayuran lainnya, tampak seperti gado-gado yang lezat dan penuh gizi.

Banyak orang yang tidak menyadari jika menjaga kesehatan itu sangatlah penting, terbukti dari masih banyaknya orang yang merokok dan minum minuman beralkohol padahal keduanya memiliki peranan yang buruk untuk kesehatan tubuh.

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan sejak kecil dengan cara mengkonsumsi makanan sehat untuk jantung setiap hari secara teratur, agar Anda tidak merasa bosan, Anda bisa membuat menu makanan lezat yang jauh lebih bervariasi dan lebih kreatif dengan bahan-bahan di atas yang dipercaya memiliki nilai lebih karena mampu merawat kesehatan jantung kita secara efektif dari dalam tubuh.

Informasi Lainnya:

makanan buat jantung - menu makanan agar tidak bosan penderita jantung -

Related to: Makanan Sehat untuk Penderita Penyakit Jantung Lemah