Makanan Sehat dan Pantangan Untuk Penderita Asam Urat

10 February 2016
February 10, 2016

Asam urat merupakan zat asam yang ada di dalam tubuh, berasal dari pemecahan nitrogen yang biasa disebut dan dikenal dengan nama purin. Disaat kadar asam urat di dalam tubuh terlalu tinggi, maka tubuh akan mengalami reaksi sakit yang sangat tidak nyaman terutama di sendi, karena sendilah yang menjadi tempat menetapnya zat purin tersebut.

Selain sendi, asam urat juga bisa menyakiti ginjal karena kristal asam urat membentuk batu ginjal. Atasi segera asam urat dengan cara mengkonsumsi makanan untuk penderita asam urat sebagai berikut ini:

Makanan yg Dilarang untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol

Buah ceri

Tidak ada yang lebih aman dan lebih lezat selain buah-buahan dan salah satu buah atau makanan untuk penderita asam urat dan kolesterol yang terbaik adalah buah ceri. Buah berukuran mungil dengan warna yang cerah ini memiliki kemampuan yang cukup baik untuk membantu mengurangi kadar asam urat tinggi di dalam darah. Kandungan serum di dalam buah ceri akan membantu proses pembersihan atau pengeluaran asam urat berlebihan di dalam darah.

Roti

Makanan yang dilarang untuk penderita asam urat selanjutnya adalah roti. Roti mengandung karbohidrat dan zat pati, dan meskipun mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, roti mengandung serat yang bermanfaat dalam proses penyerapan nutrisi, pencernaan juga penurunan kadar asam urat di dalam darah. Anda bisa mengolah makanan berat dan camilan yang sangat lezat dari roti, seperti sandwich, roti bakar, roti panggang dan masih banyak lagi.

Makanan Sehat dan Pantangan untuk Penderita Asam Urat

Buah pisang

pisang-makanan-sehat-asam-urat-kolesterol


Buah pisang merupakan contoh makanan sehat untuk penderita asam urat karena memiliki kandungan potassium serta sodium yang mampu membantu mempercepat proses penurunan kadar asam urat di dalam darah kita.

Buah pisang memiliki rasa yang lezat, bisa dimakan langsung atau diolah terlebih dahulu menjadi kudapan bahkan es krim yang enak. Saat kadar asam urat tinggi, makanlah buah pisang sebagai camilan sehatnya.

Sayuran

Ada banyak sekali pantangan makanan untuk penderita asam urat yang harus Anda taati apabila Anda ingin segera bebas dari penyaki asam urat. Salah satu makanan terbaik yang bisa dikonsumsi dengan baik dan lahap oleh para penderita asam urat adalah sayuran.

Sayuran mampu membantu menurunkan kadar asam urat di dalam darah, ada banyak pilihan sayuran yang bermanfaat untuk tubuh, diantaranya ada kubis, asparagus, bayam, kacang polong, maupun kembang kol.

Air putih

Memilih makanan yang tepat itu diperlukan apabila Anda memiliki riwayat penyakit termasuk menderita asam urat, namun jangan lupakan air putih sebagai minuman penambah cairan. Saat menderita asam urat tinggi, usahakan untuk selalu minum air putih 2-3 liter, selain efektif untuk membantu menurunkan asam urat tinggi di dalam darah, air putih juga efektif untuk menyingkirkan racun yang ada di dalam tubuh, jadi Anda akan mendapatkan dua manfaat selama minum banyak air putih.

Makanan untuk penderita asam urat wajib diperhatikan dengan baik oleh para penderita maupun anggota keluarga penderita asam urat, tujuannya tidak lain untuk mempercepat proses penurunan kadar asam urat serta mencegah meningatnya kadar asam urat kembali di dalam darah.

Dengan mengetahui apa saja makanan yang baik untuk penderita asam urat, setidaknya orang rumah bisa membantu para penderita asam urat untuk menyediakan berbagai makanan yang memang dibutuhkan oleh penderita asam urat, bukannya menyediakan makanan yang tidak dibutuhkan oleh para penderita asam urat yang kemungkinan besar justru meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Informasi Lainnya:

makanan yang boleh untuk kolesterol -

Related to: Makanan Sehat dan Pantangan Untuk Penderita Asam Urat