5 Variasi Menu Makanan Sehat Setiap Hari yang Enak

16 February 2016
February 16, 2016

Tubuh yang sehat berasal dari gaya hidup yang sehat dan gaya hidup sehat selalu berhubungan erat dengan pol makan dan menu makanan sehat. Namun sayangnya, kini banyak orang yang lebih suka makan makanan cepat saji yang sudah jelas tidak sehat, mereka lebih memiliki makanan cepat saji karena lebih cepat, hemat dan mengenyangkan, padahal jika mengkonsumsi makanan cepat saji setiap hari akan berdampak buruk bagi kesehatan karena makanan tersebut mengandung kolesterol tinggi. Inilah ragam menu makanan yang sehat dan lezat, bisa dibuat di rumah dengan budget yang sedikit:

Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna untuk Diet

Roti, telur, sayuran, buah dan susu

Ada banyak makanan enak yang bisa kita olah menjadi menu makanan 4 sehat 5 sempurna namun saat ini rasanya sangat sulit sekali untuk makan makanan 4 sehat 5 sempurna setiap harinya jika mengingat kesibukan setiap hari.

Anda yang memiliki waktu terbatas untuk sarapan bisa mencoba untuk menikmati setangkup roti panggang yang telah dihidangkan bersama telur mata sapi, sayuran yang masih mentah dan sebagai hidangan penutupnya ada buah apel atau buah anggur dan susu.

Oatmeal dengan potongan buah

Mereka yang sedang melakukan program diet ketat harus memerhatikan dengan sebaik mungkin menu makanan sehat untuk diet, menghindari beberapa makanan berlemak tinggi dan menambahkan makanan yang tinggi akan kadar serat dan antioksidan. Salah satu jenis makanan tinggi serat dan antioksidan yang cocok bila dikonsumsi sebagai menu sarapan diet setiap harinya adalah oatmeal yang dinikmati dengan potongan buah di atasnya, pilih saja buah yang Anda sukai dan terakhir minumalah segelas susu putih hangat.


menu-makanan-sehat-diet-setiap-hari

Daftar Menu Makanan Sehat Setiap Hari

Telur rebus, daging asap, kentang, sayuran

Menu makanan sehat setiap hari tidak perlu ribet dan mahal, beberapa makanan yang rumit justru membuat Anda kesulitan sendiri, jika saat ini Anda sedang melakukan diet mayo bebas dari gula dan garam, maka telur rebus, daging asap dengan siraman jeruk lemon, kentang tumbuk dan sayuran mentah akan menjadi menu makanan sehat yang paling lezat apalagi jika dinikmati bersama segelas jus buah yang enak.

Bola bola daging, sayuran dan smoothie buah

Dari daftar menu makanan sehat setiap hari Anda nampaknya harus menambahkan menu ini kedalamnya, menu makanan yang mudah untuk dibuat dan rasanya lezat. Menu makanan bergizi ini meliputi bola bola daging yang gurih yang dibalut dengan daun selada merah yang renyah dan segar yang dinikmati bersama nasi merah yang pulen dan tomat ceri yang segar.

Setelah menghabiskan semua menu makan siang yang sehat dan bergizi tersebut, Anda bisa menutup makan siang Anda dengan meminum segelas smoothie buah yang Anda buat sendiri di rumah dari campuran buah-buahan segar yang Anda sukai.

Brokoli, ayam panggang, kentang tumbuk, dan buah anggur

Menu terakhir yang bisa menjadi referensi menu makanan bergizi yang lezat ini meliputi kentang rebus yang ditumbuk dan dibumbui, lalu brokoli rebus dan sepotong ayam panggang yang telah dibumbui dengan kecap. Untuk pencuci mulutnya, ada buah anggur yang manis dan mengandung banyak air.

Menu sarapan, makan siang dan makan malam semuanya harus diatur dengan sebaik mungkin agar tubuh kita mendapatkan nutrisi sebagaimana yang dibutuhkannya. Dan referensi menu makanan sehat di atas akan membantu Anda untuk merubah kebiasaan lama Anda mengkonsumsi makanan cepat saji yang sudah jelas tidak sesehat semua menu makanan di atas

Informasi Lainnya:

foto menu makanan - makanan sehat setiap hari tapi hemat - toto menu makanan -

Related to: 5 Variasi Menu Makanan Sehat Setiap Hari yang Enak