5 Penyebab Asam Urat dan Kolesterol Tinggi

24 February 2016
February 24, 2016

Bila tidak ingin sakit asam urat kambuh maka pastikan jika Anda selalu menjaga makanan yang Anda konsumsi sehari-hari karena salah satu penyebab utama dari asam urat tinggi adalah konsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi.

Kadar asam urat di dalam tubuh yang rendah mungkin tidak akan membahayakan namun lama kelamaan akan membuat penderita merasakan rasa nyeri yang bertahap, kadang tidak sakit hingga sakit rasanya sakit sekali. Temukan beberapa penyebab asam urat tinggi berikut ini:

Makanan Penyebab Asam Urat dan Kolesterol Tinggi

Obat dan vitamin

Bukan rahasia umum lagi jika penyebab asam urat dan kolesterol tinggi adalah konsumsi makanan tinggi purin secara berlebihan yang mungkin dilakukan secara sengaja maupun tidak sengaja, namun ternyata selain konsumsi makanan tinggi zat purin, penyebab lain asam urat tinggi adalah konsumsi obat dan vitamin.

Bagi beberapa orang rutin mengkonsumsi suplemen maupun vitamin adalah hal yang penting dan wajar, namun bagi penderita asam urat, sangat dianjurkan untuk menghindari obat diuretik, obat imunosupresif, vitamin B3 serta niasin karena bisa memicu asam urat tinggi, untuk lebih jelasnya konsultasikan hal ini dengan dokter Anda.

Kafein dan alkohol

penyebab-asam-urat-kolesterol-tinggi

Makanan penyebab asam urat tinggi adalah jenis makanan yang kaya zat purin. Salah satu makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan oleh penderita asam urat adalah kafein dan alkohol karena kedua jenis makanan ini karena dapat memicu asam urat tinggi, usahakan untuk tidak membuat makanan dari kedua bahan tersebut bila Anda ingin terhindar dari penyakit asam urat tinggi.


Diet secangkir kopi mungkin sulit untuk dilakukan namun lebih baik puasa minum kopi daripada merasakan rasa nyeri karena asam urat tinggi, bukan?. Anda masih bisa minum kopi yang kadar kafeinnya rendah.

Apa Penyebab Tingginya Asam Urat?

Daging

Apa penyebab asam urat tinggi? salah satunya adalah daging merah. Daging merah tinggi purin yang secara tidak langsung dan disadari oleh penderita penyakit asam urat akan mengakibatkan asam urat tinggi yang belum mengetahui jika mereka menderita penyakit ini. Mengurangi konsumsi daging merah itu sangat mudah karena masih ada banyak lauk yang bisa Anda buat dari ikan yang kadar zat purinnya rendah.

Ikan bercangkang

Makanan yang menjadi penyebab tingginya asam urat adalah ikan bercangkang, banyak orang yang lebih memilih untuk mengkonsumsi ikan bercangkang daripada ikan biasa, tahukah Anda apa saja ikan bercangkang itu? ikan bercangkang meliputi, kerang, udang, kerang lobster dan kepiting yang secara keseluruhan lezat bila diolah dengan baik dan benar.

Namun sayangnya, ikan bercangkang mengandung zat purin yang cukup tinggi yang tentunya tidak baik bagi para penderita asam urat karena bisa memicu rasa nyeri akibat dari asam urat tinggi. Pilih jenis ikan yang mengandung zat purin paling rendah.

Kacang-kacangan

Siapa yang menyangkan jika kacang-kacangan bisa memicu asam urat tinggi apabila dikonsumsi setiap hari dengan jumlah yang besar. Kacang-kacangan biasanya diolah menjadi makanan ringan yang lezat dengan bumbu yang sederhana, agar terhindar dari asam urat tinggi usahakan untuk mengurangi konsumsi camilan berbahan dasar kacang-kacangan apalagi yang beli instan di minimarket atau supermarket.

Ada beberapa penyebab asam urat tinggi selain konsumsi makanan zat purin tentunya, seperti konsumsi obat-obatan, kondisi medis (leukemia, obesitas, psoriasis dll), daging serta produk daging, ikan yang bercangkang, seafood dan kafein serta minuman beralkohol. Hindari beragam penyebab kenaikan kadar asam urat yang telah dipaparkan sebelumnya agar Anda tidak merasakan sakit karena asam urat tinggi.

Related to: 5 Penyebab Asam Urat dan Kolesterol Tinggi