Mengkonsumsi buah yang mengandung banyak mineral akan membuat tubuh menjadi lebih segar apalagi jika cuaca sedang panas-panasnya, kita bisa membuat jus buah yang lezat dan menyegarkan. Ada banyak buah yang kaya mineral termasuk buah jeruk, ada jeruk nipis, jeruk bali, jeruk purut, jeruk lemon dan lain sebagainya, semua jeruk itu bisa diolah menjadi minuman yang menyegarkan. Selain menghilangkan dahaga dan menyegarkan tubuh, buah jeruk juga bermanfaat untuk perawatan kulit dan inilah manfaat buah jeruk selengkapnya:
Manfaat Buah Jeruk Bali dan Nipis
Menjaga kulit tetap awet muda
Ada banyak alasan mengapa jeruk banyak dikonsumsi oleh masyarakat dan menjadi satu dari sekian banyak buah yang paling banyak dimanfaatkan dan digunakan dalam industri kecantikan. Beberapa produk kecantikan menggunakan buah jeruk nipis sebagai bahan utama karena kandungan vitamin C yang tinggi yang dapat melindungi kulit wajah dari radikal bebas dan manfaat buah jeruk nipis lainnya adalah menjaga kulit tetap awet muda dan cantik, menghilangkan jerawat dan flek hitam di wajah. Kandungan vitamin A, efektif untuk membantu kulit tetap sehat dan segar.
Meningkatkan sistem imun
Buah jeruk merupakan buah terbaik dengan kandungan vitamin C tinggi, yang berperan sebagai antioksidan yang menjaga kulit dari kerusakan karena radikal bebas, membantu menjaga kulit dari inflamasi, namun tahukah Anda jika ada manfaat lain yang dimiliki oleh buah jeruk termasuk buah jeruk bali, manfaat buah jeruk bali di antaranya adalah membantu meningkatkan sistem imun tubuh, menjaga tubuh tetap hangat dan menjaga tubuh dari berbagai kemungkinan infeksi, buah jeruk juga baik untuk diet yang Anda lakukan.
Manfaat Buah Jeruk Purut bagi Kesehatan
Menjaga kesehatan mata
Ada banyak sekali manfaat buah jeruk purut yang bisa Anda dapatkan di samping rutin mengkonsumsi buah jeruk lemon atau jeruk nipis, salah satunya adalah menjaga kesehatan mata karena buah jeruk mengandung vitamin A yang dapat menjaga kesehatan membrane mata, selain kaya vitamin A, buah jeruk juga memiliki kandungan beta karoten, lutein dan zeaxanthin, vitamin A akan membantu menjaga penurunan penglihatan yang kemungkinan dapat mengakibatkan kebutaan. Selain itu kandungan vitamin A dari buah jeruk juga baik untuk menjaga kejernihan penglihatan.
Baca Juga :
Tanda Tanda Penyakit Jantung Lemah dan Koroner
Ciri Ciri Gejala Kanker Tulang
Penyebab Penyakit Jantung Bengkak dan Gejalanya
Mencegah penyakit jantung
Manfaat buah jeruk bagi kesehatan diantaranya adalah mencegah penyakit jantung, manfaat lainnya yang akan Anda peroleh jika mengkonsumsi buah jeruk yang tinggi akan vitamin C, pada umumnya, radikal bebas bisa membawa banyak reaksi pada tubuh termasuk mengambil tempat di dalam sel yang kemudian dapat memicu oksidasi kolesterol, sehingga meningkatkan masa oksidasi molekul di dinding arteri, hal ini bila terjadi dalam jangka waktu lama bisa mengakibatkan serangan jantung, penyakit jantung koroner, bahkan stroke.
Maka dari itu biasakan diri Anda untuk mengkonsumsi buah jeruk secara teratur, karena kandungan flavonoid, seperti hesperidinnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan arteri.
Meningkatkan perkembangan otak
Folat atau asam folat dan vitamin B9 yang ada di dalam buah jeruk akan membantu meningkatkan perkembangan otak dan menjaga vitalitas tubuh dalam berbagai kondisi. Faktanya, ada banyak sekali nutrisi yang dimiliki oleh buah jeruk yang juga baik untuk ibu hamil karena membantu menurunkan kecacatan pada bayi. Kandungan polifenol dalam jeruk dapat meningkatkan ingatakan otak.
Manfaat buah jeruk untuk tubuh dan kesehatan kita sama banyaknya dengan jenis buah jeruk itu sendiri, jadi Anda tidak akan pernah merasa bosan untuk makan buah jeruk sepanjang hari.
